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快乐网球的博客

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初学网球一定要看的  

2009-04-16 21:12:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       很多时候你会碰到或者球友向你问起这样那样的网球技术问题,在训练中,在比赛中常常为掌握不好而感郁闷懊恼.除了勤学苦练,再有就是学习琢磨,再学习再琢磨再苦练.

        今看到一篇文章,针对网球技术中的常见问题作出简明扼要的回答,仔细阅读后感觉是一篇对我们业余球手很有帮助的文章,推荐于此,希望对你我他有着答疑解惑的作用.多看多琢磨,不要认为一看就懂,就什么问题都解决了,如果针对某一个动作解决一个问题并见效,那就是收获!

(问题的种类和现象---解决的方法或思路或动作)

一、落地球

1.缺乏对球的控制——学会在击球前先对来球有良好判断

2.感到击球比较匆忙并且缺乏球感——从容的进行击球,留意球从底线到底线的过程中速度是如何减慢的(速度大约减低至60%)

3.思考过多——减慢速度,并将注意力集中在球上

4.用力击球时下网——瞄准离球网2~3英尺(约60cm~90cm)高的地方击球,同时加大上旋,这样你能既保持力量而又使球成功过网

5.落点太浅——使球过网高一点,或者加大击球力度,或者同时做到这两点

6.击打时不错,但球打飞——击球点调整至线床中心偏下,或将拍面关闭,或者同时做到这两点

7.处理加力的球时感到困难——减少引拍幅度、通过拍面去借用来球的力量

8.击球时太匆忙——在球落地反弹的同时,心里暗数1,然后慢慢数到5击球

9.无法控制球的方向——相比你的身体和击打而言,你应该更注意球拍的角度

10.击打过于暴力——慢慢判断来球,然后再给击打加速

11.应付加力的球比应付慢的球显得更自如——击球前多等待一下,然后用更多的上旋,这样你无需太过冒险便能击出有力的球

12.上旋球打得不协调——将球拍置于球下方、以及挥拍的路线上

13.难于控制球以及时间——多花一些时间去判断它的路线,特别是球落地弹起后

 二、正手

1.击出的球太平——尝试雨刮式的击球动作,弯曲手臂,提升肘部

2.感到球于身体距离过近

——采用开放式站位,将球拍放远一点,同时在身体前方击球

3.手腕向前扭——靠墙用雨刮式的动作练习正手

4.缺乏力量——结合开放式站位,有力弯曲手臂

5.力量过猛——随挥是使手臂靠近身体、不要离得太远

6.正手感觉生硬——放松手腕,压低重心、并在击球瞬间提升身体

7.球拍容易扭转——在线床中心靠下的位置以上旋击球

8.打不出inside-out的球——利用手引导正手位,从而带动球拍

 三、双手反拍

1.击球感觉硬——让左手为击球提供力量,而右手稍微放松

2.击出的球太平——从肘部开始接近来球,弯曲手臂,然后在肩膀位置结束动作

3.经常回球下网——瞄准距离网2~3英尺(60~90cm)高的位置,用上旋方式击打

4.球打飞——用更多的上旋使球下坠

5.缺乏力量-—采用开放式战位,使手臂横过身体

6. 球拍容易扭转——使球拍保持在肚脐,两臂肘部分开;在线床中心以下位置击球

7. 斜线球容易去得太远——将拍头后拉至手后,但依然要横过身体击球

8. 斜线球稍有出界——比打底线球施加更多上旋

9. 球落点太短——在距离球网3英尺(约90cm)的位置悬挂一条线,练习将球在上面通过

四、单手反拍

1.缺乏力量——侧身、使将拍柄末端指向来球;加快击球速度、随挥向右侧横越身体,收紧肩胛骨,随挥在高位结束

2.击打上旋球时握拍控制得不好——将拇指按于拍柄后方

3.击球感生硬——击球瞬间提升身体

4.感觉与球距离过近——需要更多空间击球时,身体后撤、在右方较远的地方击球

5.经常回球下网——向上挥拍、充分伸展手臂,使手位于肩部以上的位置

6.击球点不正确——通过拍柄末端跟踪来球

7.对控制球的方向感到困难——伸展双臂,持拍手往球击出的方向向上、向前,同时非持拍手向后、向下伸展

8.感觉球拍无力、下垂——侧身、使球拍与手臂垂直

9.反手握拍感到困难——在身体转向左方的同时变换握拍方法,将拍柄末端指向来球

五、反拍削球

1.旋转过多——拍面开始的时候打开、但在击球的瞬间放平

2.缺乏力量——用拍柄末端指向来球,然后削球,不单向前、还要有向下、横越身体向右方送出

3.失去平衡——击球瞬间伸展双臂,以宽阔的倒V字型结束动作

4.难以掌握击球时间——让球掠过手面、进入拍面后才加速击球(又一个难以理解的…)

5. 随拍动作有困难——侧身、挥拍结束后将肩胛骨收紧

6. 削球感不结实——用开放的拍面低位削球

7.削球经常下网——瞄准球网1尺(约0.3米)高的地方击球

8.削出的球飞行路径短——瞄准球网2尺(约0.6米)高的地方击球,削球完成后保持握紧球拍的动作

9.削球动作不协调——注意追踪来球直到达到手的位置、不要过于匆忙

10.球拍不稳——用左手扶住拍颈、直到准备好击球,像弹弓一样释放手臂

六、发球

1. 无法找到击球点——将抛球手、球和持拍手想像成一个小三角形

2. 球抛得太低——在天花板距离地面12英尺(约3.7米)的地方练习,让自己能保持将球抛到刚刚碰上天花板的地方

3. 抛球不稳定——站在靠高墙或者球场围栏的地方练习,要使球保持在贴近墙表面的位置

4. 缺乏力量——到空旷的地方,尽你的力量将球打到远处

5. 缺乏旋转——站在球场外35英尺(约10.6米)的地方,越过围栏发球,尝试添加旋转

6. 发球时手没有内旋动作——以用锤子的一样的动作使拍边挥向球,然后在击球瞬间打开拍面

7. 发球动作结束时拍子打到腿上——向右方击球,在球拍下落之前转向左手方向

8. 一发不稳定——在一发上也添加旋转

9. 发球动作不协调——同时提升双臂,然后在击球前减缓速度、或者稍微停顿

10.没有控制——慢慢接近球,然后再加速

11.发球距离过长——竖起手腕、就像看着你的掌心一样

12. 发球经常下网——发得更高一些;练习向网几英尺高的地方发球,带些旋转

13. 旋转不足——发球前让球拍落到你身后的地方,然后向上、向右挥拍

14. 力量不足-—在击球前某个位置、用拍柄末端指向球

15. 发球太僵硬——弯曲手臂,然后再伸直

16. 在发球的时候感觉身体失去平衡——在开始发球前采取稍微面向侧面的站立姿势,然后在击球时转向球

17.感觉击打过于匆忙——慢慢开始,然后稍稍停顿,最后再向球挥拍

18.过多双误——练习用旋转的方式过网,相信自己二发能与一发一样出色

七、接发球

1. 对回球时间掌握不好——在球弹起之后尽量延长判断球路线的时间

2. 对旋转发球时间掌握不好——在球弹起之后尽量延长使球拍在前方的时间

3. 对有力的发球时间掌握不好——不要过早过大地向后引拍

4. 回球太弱——随挥是加强回球的关键;向上斜越式推击球,而非仅仅向前

5. 对回击角度较大的球感到困难——在对角方向拦截球,以便减少球的角度和距离

 八、截击

1. 正手截击经常下网——保持肘部贴近腹部,以球拍底端边缘引导击球

2. 反手截击经常下网——使肘部离开身体,以便打开拍面

3. 截击打空——击打前先等候球接近你

4. 感到击球太匆忙——从对手击球开始默默数数,到“5”的时候击球

5. 难于处理低球——拍面打开,向下向前结实地击球

6. 截击打出的球力量不足——练习在球拍与球接触的瞬间或刚离开球的时候保持手部固定

7. 高处截击容易出界——用拍柄底部指向球,然后向下挥拍,关闭拍面

8. 无法控制落点——更多注意球拍角度、而不是身体位置

9. 在网前的时候感到动作生硬——记住,截击的是用双手、而不是身体

10.不知道在网前该如何站位——根据击球线路,在需要的时候稍稍向左或右挪一点

11. 忘记碎步——不需要碎步! 你只需要用身体做好向前或斜线移动的准备,以便应付截击

12. 难于在网前转换握拍方式——练习大陆式握拍方式,以最小的变化截击正反手方向的球

13. 球拍不稳——用非持拍手握住拍颈,球头向上,并且利用非持拍手引导球拍向正反手方向移动

14. 在网前被击中——应该用双手、而不是身体作出反应,用球拍去保护自己

九、挑高球

1. 不知道挑出的高球目标高度有多少——目标的最高点应该是能越过对手就可以,而不需要太高

2. 挑出的高球路线过短——球拍放到相对球更低的地方,完整挥拍

3. 挑出的高球路线过长——添加更多的上旋

4. 无法控制防守性挑高球——先慢慢判断来球,然后再加速击球

5. 对手对自己的高球太熟悉——将挑高球为装成穿越球,尽可能晚地变换成挑高球

6. 不知道挑高球后如何站位——通过小移动,迫使对手一直猜测你最可能覆盖的场区

7. 不知道该挑出斜线还是直线的高球——优先考虑挑向对方反手位置,但斜线球是最保险的

8. 不知道什么时候挑高球——如果对手靠近网前、就是挑高球的时刻;如果他站得稍后,可以用上旋穿越球将他吸引到网前,这时候你就可以挑出高球、越过他头顶

9 .挑出的高球力量太弱了——加强随挥

十、高压扣杀

1. 找不准球的位置——站到球的下方,就像准备用左手接住就球的样子

2. 击不中球——慢慢将球拍向球移动,然后结实的击球——但不要用太猛的力量

3. 控制不好落点——击球落点更多是依赖你球拍的角度而不是挥拍的方向

4. 扣杀没有力量——用拍子边缘接近球,就像用锤子的方式一般,然后翻转拍面

5. 扣杀时身体失去平衡——不得不在身体后仰的情况下扣杀时,让双脚采用“剪刀”的姿势腾空

6. 球拍打到腿上——像发球那样,让持拍手击球后向下然后往左手方向越过身体

7. 难以掌握扣杀时间——利用非持拍手慢慢举起球拍,然后身体移动到球下方

8. 不知道扣球方向应该向前还是向下——多数情况下都应该往下扣杀,通过打开或者关闭拍面去控制高度和距离

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