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快乐网球的博客

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初学网球应该注意的事项  

2009-03-15 11:17:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  ■网球初学者最重要的是挥拍基本动作的练习,每天在原地进行100-200次的空拍练习,每次动作要做标准,反复练习目的在于使规范动作定型。

  ■隔网送球练习的时候,陪练者最好先采用手抛的方式,让初学者自己判断落点,并逐渐寻找步伐移动的感觉。练好步伐,是初学者的第二个关键。

  ■初学者打网球时千万不要心急,在动作尚未定型时,不要急于发力击球,而且切忌一开始练球就对打或打墙,容易使基本功变形。

  装备提示

  ■在夏天打球的时候,最好在握球拍的那支手上戴个护腕,除了可以缓冲不当发力为手腕韧带带来的冲击之外,还可以避免手臂上的汗水流到手心,造成握不稳球拍的情况。

  ■一定要穿一双适合网球运动的鞋,鞋跟一定不能过高。一般的专用网球鞋价格在300元左右。

  ■最好穿有裤兜的运动裤,可以在对练时多放几个球在裤兜里,以节约捡球时间。

  

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