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网球正手技术  

2008-08-29 17:07:03|  分类: 网球技术 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 最近这段时间,一直琢磨着正手发力的动作,觉得正手要想发力打出强有力的制胜球,不得不考虑如下几个要点:

1、采取开方式或半开方式的站位,碎步调整好位置,曲膝蓄力;

2、拉肩转腰,向后引拍,直至拍把对着来球的方向;

3、重心移向右腿内侧,开始蹬地转腰向前向上发力;

4、放松小臂,甩鞭加速拍头的摆速,使拍面以加速度的方式包住网球快速刷过;

5、完成重心移到左腿,随挥结束时肘关节对准正前方;

    其中二、三、四必须连成一气,整个蹲地转腰挥臂要顺流而下,最后落实到甩鞭增加拍头的摆速上,从而打出正手发力的制胜球来。

包子只找到费雷罗的正拍分帧图片,以此略加说明。

图一 注意费雷罗的蹲步和身体的重心,同时肩部已经完全打开

图二、注意费雷罗的拍把底端指向来球的方向,为后来的甩鞭动作奠定了基础,同时身体重心开始内敛。

图三、注意费雷罗蹲地、转腰、收肩、挥臂、甩鞭动作的开始。

图四、费雷罗甩鞭增加拍头摆速的动作。

图五、注意费雷罗随挥结束时肘关节对准正前方。

图六、随挥和整个动作的完全结束。

 

 

注意费德勒在跑动中的蹲地、甩鞭和增加拍头摆速的动作。

 

 

注意海宁正手的后摆和甩鞭的动作

 

 

[转帖]  打球六点建议

1  练习对抽球时,一定要有节奏,对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。  

2 打球时身体重心一定要低,比正常身高低30cm,这样打球才稳。  

3  重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使身体有窜高的动作,应该感觉重心是平行移动。  

4  击球时,手臂必须放松,有用腰肩转动打球的感觉。  

5  打球要有撞击结合摩擦的感觉。  

6  腰部要放松,不要紧张,否则看起来打球动作僵硬。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。  

这些都是我现在的几个问题,在我的身上体现得很明显,要加油改正啊!

 

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